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羽毛球训练中的多球训练方式及应用实践分析

来源:核心论文发表 所属分类:教育论文 点击:次 时间:2020-08-07 08:07

  摘要:羽毛球项目是我国优势体育项目之一,在国内有着十分广泛的群众基础,因此高中体育羽毛球教学也越来越受人们的重视。在羽毛球训练过程中,多球训练是比较常见的训练方式之一,并且效果也十分显著。通过多球训练,能够提升学生的专注力,并且能够培养学生的运动技巧和体能,使学生能够更好的控制羽毛球,提升学生的羽毛球水平。

羽毛球训练中的多球训练方式及应用实践分析

  关键词:羽毛球;多球训练方式;应用措施

  一、羽毛球训练中多球训练方式的作用

  (一)激发兴趣

  羽毛球训练相对比较枯燥,并且体能消耗较大,学生难以产生兴趣。而通过多球训练方式,可以激发学生的训练兴趣,学生在训练过程中能够获得更多的成就感与满足感,有助于学生自信心的提升。多球训练过程中,会涉及到多种羽毛球运动技巧,例如正手高球,反手挑球等,这使得训练内容更加灵活多样,学生的羽毛球训练不再是机械的重复性训练,学生在多球训练过程中能够熟练掌握相关手法和技巧,能够有效提升学生的羽毛球水平。这可以极大的提升学生的积极性,使学生对羽毛球训练充满热情。

  (二)锻炼学生的意志品质

  多球训练属于综合性训练,能够促进学生综合素质的提升。通过多球训练,学生不仅可以更好的掌握羽毛球的技巧,而且在步法、体能等方面得到锻炼。多球训练过程中,能够迅速调动学生的步伐,提升学生的运动量,有助于学生体能的提升。除此之外,多球训练还能促进学生专注力的提升,在多球训练过程中,羽毛球的运动轨迹在不断发生变化,这便需要学生具有较强的专注力才能保证命中率。多球训练过程,也是学生实现自我挑战的过程,考验学生的心理素质和身体素质,进而可以起到锻炼学生意志品质的作用。

  (三)优化羽毛球训练体系

  羽毛球训练方式不同,所起到的效果也不相同。通过多球训练,可以促进学生羽毛球水平的提升,帮助学生掌握更加全面、更加系统的羽毛球技术。多球训练能够锻炼学生的综合素质,全面优化学生的羽毛球技能,这是其他训练方式所不具备的优势。应用多球训练方式,可以使羽毛球训练体系得到优化,有助于提升羽毛球训练的整体效果。

  二、羽毛球训练中对多球训练方式的应用措施

  (一)制定科学的训练方案

  不同的学生之间存在着差异,学生之间的身体素质、心理素质以及羽毛球基础等均存在一定的差异,因此,对学生的训练,应在训练强度以及训练频次等方面做出调整,式训练更加符合学生的实际情况。应用多球训练方式,教师首先要制定科学的训练方案,这样才能保证取得理想的训练效果。应结合学生自身的能力与特点,采用循序渐进的方式进行训练,针对刚接触多球训练的学生,应适当降低训练频次与训练强度,避免最初学生便被高强度的训练打垮,不要给学生造成心理压力。然后再结合学生的进步情况逐渐提升训练强度与训练频次,这样才能使多球训练的效果最大化。

  (二)合理控制各种影响因素

  多球训练主要是锻炼学生的专注力与接球技巧,进而提升学生的羽毛球水平。在多球训练过程中,训练强度、学生的身体素质、心理素质以及发球的频率等都会影响到训练的效果。为保证多球训练的效果,需要合理控制各种影响因素,确保学生在训练过程中的收获最大化。首先,教师要注重把控发球速度,发球速度应由慢至快,逐渐上升。最初的发球速度可以相对慢些,让学生逐渐适应球速与落点,进而能够顺利接球,随着学生运动水平的提升,再逐渐提升发球速度,锻炼学生的反应能力。其次,要注重发球的落点,不同的发球落点,需要学生采用不同的接球技术,通过控制发球落点,可以使相关的接球方式都能得到锻炼。教师应了解学生的不足,通过控制发球落点的方式,针对学生的短板加强训练。通过发球速度和落点的控制,可以使羽毛球训练更加灵活多样,能够不断带给学生新鲜感,提升学生进行羽毛球训练的积极性。

  (三)创新训练方式

  应用多球训练,教师应注重对训练形式的创新,激发学生的训练积极性。首先要从基础技能训练方面入手进行创新,帮助学生奠定坚实的运动基础。在学生具备一定扎实基本功的基础上,也可以进行训练方式的创新。例如,通过改变发球频次进行训练。长时间的多球训练,学生很容易产生条件反射,而通过改变发球频次,则可以调动学生的运动细胞,促使学生做出正确判断,采取更加有效的接球方式。训练方式的创新,还需要对训练过程以及训练结果进行总结,并针对其中的不足采取更加有效的完善措施,结合训练的实际效果创新训练方式,使多球训练发挥更大的作用,提升羽毛球训练的效果。

  结束语:多球训练是羽毛球训练常见的方式之一,通过多球训练,能够帮助学生掌握羽毛球技巧,同时还能促进学生体能与专注力的提升。在羽毛球训练过程中,教师应加强多球训练,提升训练效果。——论文作者:蒋慎佳

  羽毛球训练中的多球训练方式及应用实践分析相关期刊推荐:《当代体育科技》是由新闻出版总署批准,黑龙江省体育局主管,当代体育杂志社主办的专业类体育学术期刊。刊登国内外体育科技领域的新技术、新成果,介绍体育运动项目新的训练方法、动态和发展趋势,宣传科学技术在体育行业中的应用,促进我国体育科技事业的发展。

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